アキノリがブログ

31才でセミリタイヤ。生活にお助けになるような情報を紹介レビューしてます。その他気ままに日々の生活を執筆してます。

健康

【一言雑記】親と同じ病気になるメカニズム。子供の頃の生活環境が大人になった時に引き継がれる。

どうも、アキノリです^ ^ 親が糖尿病だと子供も糖尿病になる確率が上がります。 ”これはどういう事なのでしょうか?” もしも、親子が同じ病気にかかってしまった場合これまでは遺伝子が原因だと考えられてきました。 しかし、この記事でもご紹介した通り遺伝…

【一言雑記】遺伝子は25%しか遺伝しない。残りの75%は?

どうも、アキノリです^ ^ 遺伝子がもつ病気への関与は近年ではおよそ25%と言われています。 残りの75%は食事と環境と言われています。 つまり健康の良し悪しは、遺伝子、栄養、環境によって決まるという事です。 もしあなたの親やご先祖様が病気の遺伝子を持…

【朝食めかぶ】朝ごはんに最適なおかずのご紹介。卵と納豆も合わせてどうぞ!

どうも、アキノリです^ ^ スーパーでちょっと目を引いたおかずのご紹介です。 その名も「朝食めかぶ」 朝の活力にいかがでしょうか? ご飯に卵と納豆を乗っけて、最後に醤油をかけて食べると美味しいです。 トッピングにネギとゴマなんかも合います。 めかぶ…

麦茶を飲むと良い事だらけ。美容にも健康にももってこいの飲み物という事が分かりました。

どうも、アキノリです^ ^ 大麦を原料とした麦茶。 美容・健康効果はどうなのかをお伝えしたいと思います。 これを知る事でさらに麦茶が美味しく感じられるかもしれません。 伊藤園 健康ミネラル麦茶 650ml×24本 1本あたり84円_4901085179611_74 posted with …

潰瘍性大腸炎になる前兆は実は1年前から起こっていたのかもしれない。

どうも、アキノリです^ ^ 潰瘍性大腸炎になって約5年。 今では症状が全くないと言って良いほど回復してます。 今思い返せば最初の兆しは潰瘍性大腸炎と診断される日の一年前くらいにあったのかもしれません。 診断される一年前くらいに一度下血して病院に行…

潰瘍性大腸炎の薬を紹介。毎日欠かさず飲んでます。

どうも、アキノリです^ ^ 潰瘍性大腸炎になって約5年の月日が経過しました。 今現在僕が服用している薬を紹介します。 1日3回毎日服用してます。 潰瘍性大腸炎の薬 メサラジン腸溶剤400mg(ジェネリック医薬品)2錠 37.8円 潰瘍性大腸炎の薬といえばアサコー…

潰瘍性大腸炎は食べ物が重要なのです。再燃していない僕の食事。

どうも、アキノリです^ ^ 潰瘍性大腸炎と診断され約5年が経ちました。 幸いなことに5年前の発症以来一度も再燃することなくここまできています。 去年の11月の大腸内視鏡検査も全く問題なく至って健康ですと嬉しい言葉をもらいました。 実際に潰瘍性大腸炎に…

風邪のメカニズム。どうなったら風邪を発症してしまうのか!?

どうも、アキノリです^ ^ 風邪を引くとなぜ発熱をするのかご存知でしょうか? このメカニズムについて解説します。 ウイルスや細菌などの異物が体内に入ってくると、それを外に追い出そうとしたり、押し出しきれないものは体の免疫で攻撃して追い出そうとす…

うつ病は笑顔トレーニングで変われる。作り笑いでも脳は錯覚する?

どうも、アキノリです^ ^ 顔には表情筋という筋肉があります。 この表情筋という筋肉は実は脳に直結しています。 うつ病の人は表情が乏しくなりやすい為、顔の筋肉を動かしてやる事によって感情をポジティブに持っていく事が可能です。 表情筋というのは脳の…

サウナがもたらす効果とは。知っているようで知らない効能と注意点も交えて解説します。

どうも、アキノリです^ ^ サウナに入りたいですね。 銭湯や温泉でサウナがあると必ずと言っていいほど毎回入ってしまいます。 そもそもサウナって昔から健康に良いとか、でも入りすぎは良くないとか色々聞いた事があるとは思うんですが果たしてその効能とい…

大葉の栄養価を知ろう。様々な料理のアクセントとしても合いますよね。

どうも、アキノリです^ ^ 薬味としてもよく使われる大葉(シソ)ですが今回はその効能について説明していきます。 www.akinoriblog.com 大葉の栄養価 スポンサーリンク // // 大葉の栄養価 大葉100g中 大葉の種類 赤じそ 青じそ 片面じそ 大葉の効果効能 動…

断食は身体の細胞を活性化させる。痩せる為にやるものではない。

どうも、アキノリです^ ^ 僕は断食を定期的に取り入れています。 一日食べなかったり、三日食べなかったりと様々です。 その経験から断食は何の為にやるかという事です。 はっきり言って断食は痩せる為にやるべきではないって事です。 断食をすると確かに痩…

メンタルが弱ってる人は朝散歩をすべし!睡眠障害、不眠症、寝つきが悪いの全てがこれで治ります。

どうも、アキノリです^ ^ 朝散歩とはその名の通り朝起きてから散歩をする事です。 朝起きてから15分〜30分の散歩をすると良いと言われています。 普通の人は15分で十分ですが精神疾患を治療中、または回復中の方、あるいは最近おつかれモードで気分が落ち込…

サバの栄養と効果。気がついたら冷蔵庫にサバだらけ。つい買ってしまう魚第一位。

どうも、アキノリです^ サバってスーパーで買い物をする時に大抵カゴに入れてしまいませんか? うちだけでしょうか?笑 と言う事で昨日の夕飯はサバでした。 ついでにサバの効果と栄養と効果についてまとめてみました。 サバは実は脂質がめっちゃ多く含まれ…

筋肉の疲労回復に効果的な食べ物3選。

どうも、アキノリです^ ^ 筋肉の疲労回復に適した食べ物について解説します。 現代人は筋肉の疲労回復が出来ていない方が多いようです。 それによって腰痛や膝の痛み、股関節の痛み、肩こりであったり様々な痛みに繋がってきます。 この筋肉の疲労回復ってい…

一日一食を始めた結果...調子は良くなったのか。

どうも、アキノリです^ ^ 「一日一食」を実際に実践して1年が経ちました。 一日一食生活に関してのメリット、デメリットについて解説していきたいと思います。 まず一日一食っていうのは名前の通り一日三食という概念がある中で一日一食しか食べないという新…

実は”疲れ”の原因は脳からきているって知ってましたか?

どうも、アキノリです^ ^ 疲れの原因は何か? 実は疲れの原因は体の疲れではなく脳から来てる事が分かっているんです。 疲れは”体の疲れ”じゃなかった 人は疲れた時に体に色々な症状が出てきます。 例えば「頭が痛い」「眠気」「倦怠感(だるさ)」「肩が凝…

昼寝がもたらす効果。集中力、生産性、記憶力を高めたいあなたへ

どうも、アキノリです^ ^ あなたは普段昼寝をされていますか? 僕はここ最近は昼寝をする事がルーティン化しつつあります。 というのもある効果があるとされているからです。 それに昼寝は一番気持ちいですしね。 効果というのは健康の為の効果もそうですけ…

【体験談】男性不妊治療マイクロTESE(テセ)術前術後

どうも、アキノリです^ ^ 先日お笑いタレントのキンタローさんがTVで不妊治療の末子供を授かったと特集されてたのがニュースになってました。 記事の内容は不妊の原因は実は旦那さんが子供の出来ない身体だった事が原因だったようですね。 運よく何回かの検…

血液は腸で造られている。腸を元気にする方法。全ての病は血液から。

どうも、アキノリです^ ^ 僕は潰瘍性大腸炎という国指定の難病疾患です。 重度な症状ではありませんから、それほど私生活に支障をきたすほどの症状はでいません。 この病気になって3ヶ月に1度通院してます。 病院の先生とはもう顔馴染みで私生活や色々身体の…

潰瘍性大腸炎と診断されるまでアホか言うくらい食べてた物

どうも、アキノリです^ ^ 潰瘍性大腸炎の初期症状が現れる前に好んでめちゃめちゃ食べてた物があります。 毎晩決まってこの組み合わせでした。 缶コーヒー(微糖) シュークリーム 共通なのはどちらも甘い。 甘い物は腸の中で悪玉菌を増殖させるそうです。 …

マインドフルネスのやり方を詳しく解説致します。

どうも、アキノリです^ ^ 前回の続きです。 www.akinoriblog.com マインドフルネスのやり方 お経を読む事はマインドフルネスなのか? 煩悩だらけの自分にやれるの? 実際にマインドフルネスはどのようにやるのか? 呼吸瞑想 一日に一回どれくらいの時間すれ…

マインドフルネスでストレス社会から脱出しよう

どうも、アキノリです^ ^ 歌手のマッキーが捕まっちゃいましたね。 びっくりしました。 これで2回目だよね。 恐ろしいですね、ドラッグは。 マッキーも私生活で色々ストレスを抱え込んでいるんでしょうか。 ストレスといえばマッキーにも試してもらいたい。 …

大腸内視鏡検査の流れと痛みはあるのか?感想を7回経験してる僕が解説します。

アキノリです。 今日は日曜日ですね。 今日も朝から配達頑張ってきました。 余談ですが、 実は今年から、 ブログ、 嫁孝行、 に専念する為、 本業の配達は午前中のみにしています。 収入は3分の1になりますが、 「何かを得ることは、何かを失うことなんだ」…

潰瘍性大腸炎と診断される前の初期症状は恐ろしかった。国指定の難病なんです。

アキノリです。 自分は、 2015年に潰瘍性大腸炎という病気になりました。 この病気は厚生労働省から難病に指定されています。 確か安倍総理も同じ病気です。 特効薬ができない限り、 完治は難しいみたいです。 そして、 一生特定の薬を朝昼晩一日3回飲み続け…