アキノリがブログ

31才でセミリタイヤ。生活にお助けになるような情報を紹介レビューしてます。その他気ままに日々の生活を執筆してます。

自重トレーニング

筋トレを休む期間の筋肉量への影響。どれくらいで影響がでるのか日本一の大学が研究してました。

どうも、アキノリです^ ^ 筋トレはどれくらいの期間休んだら元通りに戻るのか? この疑問にかられある研究を目にしました。 2012年に東大が行った研究を一つ紹介します。 筋トレ歴がほぼない方を対象にした実験です。 参加者の方を2グループに分けて行いまし…

【筋トレ】約10年続けている事。自宅でできるおすすめアプリで細マッチョに!

どうも、アキノリです^ ^ 約10年前から最低でも週1回はしている筋トレ。 おかげで体型意地はできてると思います。 おすすめ筋トレマット アディダス ヨガマット ADMT-12235 ストレッチ トレーニング adidas posted with カエレバ アルペン PayPayモール店 Ya…