アキノリがブログ

31才でセミリタイヤ。生活にお助けになるような情報を紹介レビューしてます。その他気ままに日々の生活を執筆してます。

筋肉

筋トレを休む期間の筋肉量への影響。どれくらいで影響がでるのか日本一の大学が研究してました。

どうも、アキノリです^ ^ 筋トレはどれくらいの期間休んだら元通りに戻るのか? この疑問にかられある研究を目にしました。 2012年に東大が行った研究を一つ紹介します。 筋トレ歴がほぼない方を対象にした実験です。 参加者の方を2グループに分けて行いまし…

筋肉の疲労回復に効果的な食べ物3選。

どうも、アキノリです^ ^ 筋肉の疲労回復に適した食べ物について解説します。 現代人は筋肉の疲労回復が出来ていない方が多いようです。 それによって腰痛や膝の痛み、股関節の痛み、肩こりであったり様々な痛みに繋がってきます。 この筋肉の疲労回復ってい…