アキノリがブログ

31才でセミリタイヤ。生活にお助けになるような情報を紹介レビューしてます。その他気ままに日々の生活を執筆してます。

睡眠障害

メンタルが弱ってる人は朝散歩をすべし!睡眠障害、不眠症、寝つきが悪いの全てがこれで治ります。

どうも、アキノリです^ ^ 朝散歩とはその名の通り朝起きてから散歩をする事です。 朝起きてから15分〜30分の散歩をすると良いと言われています。 普通の人は15分で十分ですが精神疾患を治療中、または回復中の方、あるいは最近おつかれモードで気分が落ち込…